Treningssentrene: Hvordan klare å trene jevnlig?

<p>Hvordan klarer noen å trene regelmessig, med alt det gode det gjør for helsa? </p> <p>Christina Gjestvang har spurt 250 nybegynnere på treningssentre om pluss og minus.</p> <ul><li>Mål 1: Å få flere til å fortsette, fordi fysisk aktivitet bremser en rekke sykdommer.</li> <li>Mål 2: Å gjøre det lettere for deg å være én av de som klarer det.</li> </ul> <p>– Det må være lystbetont! Og du må forberede deg på hvilke barrierer som kan stoppe deg. Da kommer du lettere videre, sier Gjestvang. I denne episoden har hun byttet fra programlederplass til gjestestol. Hun deler det hun har lært gjennom doktorgraden hun nylig fullførte, om trening og treningssentra.</p> <p>Under 40 prosent av de som starter der, fortsetter å trene jevnlig. Gjestvang vil sette fart i flere, men hvor du finner denne farten, er slett ikke så viktig.</p>