Je fais des insomnies à cause du confinement, comment y remédier sans médicaments?

Entre les confinements et les couvre-feu, Alice a développé des insomnies. Elle souhaiterait y remédier sans passer par la case médicaments. Quelles solutions s'offrent à elle? Pour l'aider à y voir plus clair, nous avons rencontré le Dr Cyril Chaufton, médecin spécialisé dans les troubles du sommeil, qui excerce au centre BioSerenity Paris-Jean Jaurès.  Dans Questions gênantes, un podcast proposé par Livi, des médecins répondent à vos interrogations les plus intimes. Parce qu'il y a beaucoup de petits ou gros maux sur lesquels on n'ose pas toujours mettre des mots par peur du regard de l'autre, professionnel ou pas. Musique: «Thank You», Joakim Karud