Episode 54: Styrketrening – viktig for å yte i din idrett?

<p>Styrketrening KAN gjøre deg god i DIN idrett, men bør man etterape bevegelsene derfra eller bare bli sterk? </p> <p>En tidligere landslagsspiller og en prestasjonsprofessor svarer i denne episoden av NIH-podden.</p> <p>Ett viktig spørsmål er om man bør trene slik at man imiterer bevegelsene i den idretten man driver med – som et kabelapparat for å bli god til å stake i langrennsløypa. Eller om man heller skal trene generelt, bare på de muskelgruppene man trenger mest.</p> <p>– Skal man imitere, må man gjøre det riktig, sier NIH-professor Gøran Paulsen.</p> <p>– Styrke er viktig, men hva som virker best kommer nok an på, mener tidligere landslags-håndballspiller Linn Jørum Sulland.</p> <p>I dag diskuterer de også hvor mye styrketrening betyr for blant annt å forebygge skader.</p>