Детокс для мозга. Как выжить цифровом шуме и сохранить ментальное здоровье [Аудиокнига]

🌟 Telegram-канал "Мир Психологии": https://t.me/+5xsUMyDmtssxZjM8 ❗️ Тревога? Стресс? Проблемы в отношениях? ПОМОЖЕМ разобраться в себе! ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Думай, действуй, богатей": https://t.me/+vIfuHcnK-KlhMDFk 🥇 Мечтаете об успехе? Не хватает денег? Работа не приносит радости? ПОМОЖЕМ найти себя и своё дело! ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Сила Мысли и Тайны Подсознания": https://t.me/+nh9_xjo-TAU5ODJk 🔮 Открываем ТАЙНЫ ПОДСОЗНАНИЯ вместе с Джоном Кехо, Джо Диспензой, Джозефом Мерфи и другими авторами. ------------------------------ А здесь скачайте электронную книгу: https://www.litres.ru/book/dmitriy-savelev/detoks-dlya-mozga-72675574/ О книге: Книга, после которой вы посмотрите на свой смартфон совсем иначе! Вы всё чаще ловите себя на том, что не можете дочитать статью, сосредоточиться на работе или просто побыть в тишине? Значит, пора остановиться и взглянуть на то, как устроена ваша цифровая реальность — и что она делает с вашим мозгом. Аудиокнига Дмитрия Савельева «Детокс для мозга. Как выжить в цифровом шуме и сохранить ментальное здоровье» — это не теория и не морализаторство. Это честный рассказ опытного психотерапевта, который заметил: его пациенты всё чаще сталкиваются с перегрузкой, к которой современная психология оказалась не готова. На основе реальных историй, практики и научных данных он разработал 14-дневную программу ментального детокса — пошаговую систему для восстановления внимания, фокуса и ментального благополучия. После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете: • почему наш мозг не приспособлен к современному ритму и как это влияет на продуктивность, сон и эмоции; • как работает «информационная булимия» — и как выбраться из неё; • как цифровой шум незаметно крадёт креативность, эмпатию и радость жизни; • с чего начать «информационную диету» и выстроить здоровые цифровые границы; • как с помощью простых техник дыхания, внимания и ритуалов перезапустить мышление; • как вернуть ясность, концентрацию, энергию — и наконец почувств