143: Cómo dormir rápido y bien

<p><span style="font-weight: 400;">La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo. </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la</span> <strong>Dra. Elisa Sacal</strong> <span style= "font-weight: 400;">quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga</span> <strong>Carla Zaplana,</strong> <span style= "font-weight: 400;">una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño. </span></p> <p> </p> <p><strong>¿Qué puedes aprender?</strong></p> <ul> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?</span></li> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?</span></li> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?</span></li> </ul> <p> </p> <p><span style="font-weight: 400;">Sigue a Carla Zaplana en sus redes sociales:</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Website: carlazaplana.com</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Instagram: @carlazaplana</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Facebook: Carla Zaplana Nutricionista</span></p> <p> </p> <p><span style="font-weight: 400;">Sigue a la Dra. Elisa Sacal en sus redes sociales</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Website: elisasacal.com</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Instagram: @dra.elisasacal</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Facebook: Dra. Elisa Sacal</span></p>