137: Nutrición para la depresión

<p><span style="font-weight: 400;">Los alimentos tienen poder sobre nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Por eso la frase de “eres lo que comes” va mucho más allá de un efecto en nuestra salud física, pues también impactan la salud de nuestra mente pudiendo dar paso a sentimientos de desgano, ansiedad y tristeza hasta llevarnos a la depresión. En cambio, si le das a tu cuerpo alimentos vivos, podrán ayudarte a sanar permitiendo que vivas más feliz y en el presente.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">De estos temas conversamos en este nuevo episodio del podcast, con mi muy querida amiga Karina Velasco, con más de 20 años de experiencia en disciplinas holísticas y con Mariana Vite, nutrióloga con experiencia en investigación de enfermedades metabólicas.</span></p> <p><strong>¿Qué puedes aprender?</strong></p> <ul> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Cómo se relaciona lo que comemos con la salud de nuestra mente?</span></li> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Cómo distinguir el sentirnos tristes o desanimados de padecer depresión?</span></li> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Qué alimentos nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y consciente?</span></li> <li style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">¿Por qué el azúcar y los alimentos ultraprocesados influyen en nuestras emociones?</span></li> </ul> <p> </p> <p><span style="font-weight: 400;">Puedes seguir a Karina Velasco y a Mariana Vite en sus redes sociales: </span></p> <p> </p> <p><span style="font-weight: 400;">Karina Velasco</span> <span style="font-weight: 400;">Mariana Vite</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Instagram: @karivelasco</span> <span style="font-weight: 400;">Instagram: @marianavite13</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Facebook: Karina Velasco</span> <span style="font-weight: 400;">Facebook: @mvite13</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">YouTube: Karina Velasco</span> <span style="font-wei