Micro Habits[malayalam]

ആമുഖം

ശീലങ്ങളുടെ അലകൾ: നല്ലതും ചീത്തയുമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു

ശീലങ്ങളുടെ യാത്ര: രൂപീകരണം മുതൽ യാന്ത്രികത വരെ

പഴയ ശീലങ്ങളിൽ പുതിയവ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: ശീലങ്ങൾ അടുക്കലിന്റെ ശക്തി

നമ്മുടെ ചുറ്റുപാട് നമ്മുടെ ശീലങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു

സ്വയം നിയന്ത്രണം: നല്ല ജീവിതത്തിന് ശീലങ്ങളെ മെരുക്കിയെടുക്കാം

ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ശീലങ്ങൾ വളർത്താം: ഡോപമൈനും പ്രചോദനവും

ശീലങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രശസ്ത വ്യക്തികൾ എന്നിവരുടെ സ്വാധീനം

ചീത്ത ശീലങ്ങളും അവയെ മറികടക്കുന്ന വഴികളും കണ്ടെത്തുക, പരിഹരിക്കുക

ശീലരൂപീകരണത്തിൽ അച്ചടക്കത്തിൻ്റെ ശക്തി